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Trail&Pass
Die Annapurna-Kette zwischen Ledar und Thorong Phedi

Annapurna Circuit · Ausrüstung

Annapurna Circuit Packliste: drei Klimazonen in einem Seesack, und ein Passmorgen bei minus 15

Der Circuit beginnt in Reisfeldern bei 30 Grad und quert einen Pass bei minus 15 mit Wind; dazwischen liegen Wald, Hochtal und Wüste. Das heißt Schichten, nicht Masse: alles für den Passmorgen muss dabei sein, aber nicht viel mehr. Zwölf der 21 Anbieter verleihen Schlafsack oder Daunenjacke, drei stellen Stöcke, einer Steigeisen – der Rest kommt aus Thamel. Hier die Liste, sortiert nach Seesack (trägt der Träger, wenn er drin ist) und Tagesrucksack, mit dem Passmorgen als Sonderfall.

Redaktionell geprüft am 25.09.2026Preisstand 23.09.2026Foto: travelwayoflife, CC BY-SA 2.0
Kurz gesagt
  • Stellt der AnbieterSchlafsack und Daunenjacke: Ace, Nepal High, HSJ, Glorious, Nepal Social, Everest Holiday, Adventure Bound Short, Bold · Daunenjacke: Nature Explore · Stöcke: Bold, CAN, MTA · Steigeisen: MTA · nichts: Sole, Accessible, Peregrine, Outfitter
  • Leihen in ThamelSchlafsack bis −20 °C, Daunenjacke, Stöcke, Seesack – rund 1 bis 3 USD je Tag und Teil; in Manang gibt es Läden für Vergessenes
  • GewichtMit Träger: Seesack bis 20–25 kg für zwei plus Tagesrucksack 6–8 kg · ohne Träger (elf Produkte): alles unter 12 kg, dann leihen statt kaufen
  • Der PassmorgenAlles anziehen, was man hat: Thermo, Fleece, Daune, Windjacke, zwei Handschuhe, Sturmhaube, Stirnlampe, Thermoskanne – und ab zehn Uhr wieder ausziehen

Was der Anbieter stellt – und was nur manche

Bei allen 21 Produkten: Guide, Lodges, Permits. Darüber hinaus ist die Ausrüstung das Feld mit den größten Unterschieden. Schlafsack und Daunenjacke verleihen acht Anbieter, Nature Explore nur die Jacke; Sole, Accessible und Peregrine schließen persönliche Ausrüstung ausdrücklich aus, sieben nennen nichts. Stöcke stellen Bold, CAN und MTA; Steigeisen für vereiste Stellen am Pass nur MTA. Wasser: Nature Explore liefert aufbereitetes Wasser, Everest Holiday Standard zwei Liter warmes am Tag, Sole schließt Trinkwasser ausdrücklich aus. Sauerstoff, Oximeter, Diamox: kein einziges Produkt nennt sie – die Höhenklinik in Manang hat alles, für die Tage danach hat man es selbst dabei oder nicht.

Vor der Buchung drei Fragen: Sind Schlafsack und Daunenjacke dabei, bis welche Temperatur, und wann bekomme ich sie? Trägt ein Träger meinen Seesack, und wie viel? Stellt jemand Steigeisen, wenn der Pass vereist ist?

Seesack (trägt der Träger, 15–20 kg je Person)

WasWarumWoher
Schlafsack bis −15 °C, besser −20Phedi und High Camp −10 bis −15 °C nachts, Lodges ungeheiztAnbieter (8 von 21) oder Leihe Thamel
DaunenjackeAbende ab Manang, PassmorgenAnbieter (9) oder Leihe
HüttenschlafsackHygiene, Extra-Wärmemitbringen
Fleece oder zweite IsolationsschichtSchichten für den Passmitbringen
3 Funktionsshirts, 2 Trekkinghosen, Thermounterwäsche oben und unten30 °C im Tal, −15 am Pass; Wäsche trocknet ab Manang nicht mehrmitbringen
Wollsocken 5 Paar, SandalenLodge-Abende, heiße Quellen in Tatopanimitbringen
Regenjacke und -hoseMarsyangdi-Tal im Frühjahr und Monsun; Windschutz in Mustangmitbringen
Sturmhaube, warme Mütze, Sonnenhut, BuffPasswind, Staub im Kali-Gandaki-Talmitbringen
Handschuhe: Liner und warme ÜberhandschuhePassmorgen; die Hände frieren zuerstmitbringen
Kulturbeutel, Feuchttücher, Toilettenpapier, OhrstöpselDuschen kosten, Papier gibt es nicht, Wände sind dünnmitbringen, nachkaufen in Manang
Reiseapotheke: Ibuprofen, Diamox nach Arzt, Durchfallmittel, Blasenpflaster, LippenschutzKopfschmerz ab Manang, trockene Luft in Mustangmitbringen
Powerbank 20.000 mAh, Kabel, AdapterLaden kostet, Strom ist oben knappmitbringen

Ohne Träger (Adventure Bound, Nepal High, HSJ, Glorious, Trek & Adventure, CAN, MTA, Mount Mania, Peregrine, Everest Holiday Budget, Nature Explore): Seesack streichen, alles in einen 45-Liter-Rucksack unter 12 kg.

Tagesrucksack und Passmorgen

WasWarumWoher
Rucksack 30–35 l mit RegenhülleTagesbedarf; am Passtag alles Warmemitbringen
Bergschuhe über den Knöchel, eingelaufenGeröll am Pass, Schnee möglich, lange Abstiegemitbringen – nie leihen
Wanderstöcke1.600 m Abstieg nach Muktinath, 1.620 m Aufstieg nach GhorepaniBold, CAN, MTA stellen sie; sonst mitbringen oder leihen
Mikrospikes oder leichte SteigeisenVereiste Kehren am Pass im Frühjahr und HerbstMTA stellt sie; sonst mitbringen (300 g)
2 Liter Wasser, Thermoskanne für den Pass3–4 l am Tag; Flaschen frieren am Passmorgenmitbringen
Wasseraufbereitung: Filter, Tabletten oder UVWasser 1–3 USD je Liter; nur Nature Explore liefert aufbereitetesmitbringen
Sonnenbrille Kat. 3–4, Sonnencreme 50, LippenschutzHöhensonne, Schnee am Pass, Wüstenlicht in Mustangmitbringen
Stirnlampe mit ErsatzbatterienPassaufbruch um 3–5 Uhr im Dunkelnmitbringen
Windjacke oder SoftshellWind am Pass und im Kali-Gandaki-Tal ab Mittagmitbringen
Snacks, ElektrolyteAppetit sinkt mit der Höhe; am Pass wird nicht gekochtmitbringen, Nachkauf in Manang
Bargeld in Rupien, Pass, Versicherungsnachweis, PassfotosGeldautomat nur in Manang und Jomsom, oft ohne Funktion; ACAP-Kontrollenin Kathmandu abheben

Am Passmorgen trägt man alles Warme am Körper und im Rucksack nur Wasser, Snacks, Kamera – der Seesack ist beim Träger, der vorausgeht.

Blick vom Thorong La hinab ins Tal von Muktinath und nach Mustang
Hinter dem Pass beginnt Mustang: braun, trocken, windig. Die Daunenjacke kommt in den Sack, die Sonnencreme heraus.Foto: Vyacheslav Argenberg, CC BY 4.0

Vorbereitung: Kondition für zwölf Tage, Respekt vor einem Morgen

Der Circuit braucht keine Bergerfahrung, aber Ausdauer für zehn bis sechzehn Tage mit fünf bis sieben Stunden und einen Passtag mit acht bis neun. Wer zu Hause sechs Stunden mit 800 Höhenmetern geht und am nächsten Tag wieder kann, hat die Kondition. Zwölf Wochen vorher anfangen: dreimal die Woche Ausdauer, am Wochenende eine lange Wanderung, im letzten Monat zwei Tage hintereinander mit Rucksack. Die Höhe macht der Circuit von selbst: Er steigt langsam, hat den Ruhetag in Manang, und die Himalayan Rescue Association hält dort jeden Nachmittag um drei einen Vortrag über Höhenkrankheit – hingehen. Diamox besprechen Ärzte vorher, nicht Guides. Versicherung: Trekking bis 5.500 Meter mit Helikopterbergung, 80 bis 120 Dollar; ein Helikopter aus Phedi kostet mehrere tausend.

Fragen zur Ausrüstung

Wie kalt ist es wirklich am Pass?

Am Morgen zwischen vier und acht Uhr minus 10 bis minus 15 Grad, mit Wind gefühlt unter minus 20; im Winter kälter. Ab zehn Uhr scheint die Sonne, und beim Abstieg nach Muktinath ist es warm. Die Ausrüstung muss beides können – deshalb Schichten und ein Rucksack, in dem die Daunenjacke Platz hat.

Brauche ich Steigeisen?

Meist nicht, aber manchmal ja: Nach Neuschnee oder bei Vereisung im Frühjahr sind die Kehren unter dem Pass glatt. Mikrospikes wiegen 300 Gramm und lösen das Problem; MTA stellt Steigeisen, alle anderen nicht. Wer im März, April oder November geht, nimmt sie mit.

Was leihe ich in Thamel, was in Manang?

Thamel hat alles: Schlafsäcke, Daunenjacken, Stöcke, Seesäcke, Handschuhe, für ein bis drei Dollar je Tag und Teil. Manang hat kleine Läden für Vergessenes – Mützen, Handschuhe, Socken, Sonnenbrillen – zu Bergpreisen. Schuhe nirgends leihen.

Was ist mit dem Gepäck in Kathmandu?

Bleibt im Hotel oder Büro des Anbieters – bei Paketen ab Kathmandu üblich, bei den kurzen ohne Hotel fragen. Der Seesack für den Träger wiegt idealerweise 10 bis 12 Kilo je Person; das Limit liegt bei 20 bis 25 Kilo für zwei.

Quellen und Prüfstand

8 Quellen anzeigen
  1. www.viator.com/tours/Kathmandu/Annapurna-Circuit-Trek/d5109-33122P22 – Ace the Himalaya, 22 Tage: vollständiger Ablauf über Ngawal, Lubra-Pass, Tatopani, Poon Hill (Viator Partner API) (abgerufen am 25.09.2026)
  2. www.viator.com/tours/Kathmandu/Annapurna-Circuit-Trek/d5109-179525P6 – Nepal High Trek, 12 Tage: Jeep bis Chame, High Camp, Bus ab Muktinath (Viator Partner API) (abgerufen am 25.09.2026)
  3. www.viator.com/tours/Kathmandu/Private-Annapurna-Circuit-Trek/d5109-41 – MTA Trekking, 11 Tage privat: Steigeisen und Stöcke gestellt (Viator Partner API) (abgerufen am 25.09.2026)
  4. www.viator.com/tours/Kathmandu/8-Day-Annapurna-Circuit-Private-Trekkin – The Everest Holiday, 8 Tage in drei Stufen Budget/Standard/Luxus (Viator Partner API) (abgerufen am 25.09.2026)
  5. www.viator.com/tours/Kathmandu/Annapurna-Circuit-Trek-with-Tilicho-Lak – Sole Encounters, 16 Tage: Ablauf mit Kilometern, Mahlzeiten ausgeschlossen, Deutsch (Viator Partner API) (abgerufen am 25.09.2026)
  6. www.viator.com/tours/Kathmandu/Annapurna-Circuit-Trek/d5109-68949P20 – Peregrine Treks, 15 Tage: 4-Sterne Pokhara, Schlafsack extra (Viator Partner API) (abgerufen am 25.09.2026)
  7. www.himalayanrescue.org.np/ – Himalayan Rescue Association: Höhenklinik Manang, Vorträge (abgerufen am 25.09.2026)
  8. ntb.gov.np/ – Nepal Tourism Board: TIMS, Guidepflicht (2023) (abgerufen am 25.09.2026)